「空腹こそ最強のクスリ」やってみた | Dj Jobow, 猫猫の後宮謎解き手帳 違い
ちょうど1か月くらい前にブログで以下のような記事を書きました。 医者が推薦!何を食べてもOKなダイエット これは青木厚著「空腹こそ最強のクスリ」という本について記事を書いたのですが、実際に自分でこのダイエット方法を試してみたので、今日はその効果について触れたいと思います。 前に記事を読んでいない人のために説明すると、このダイエット方法はオートファジーという科学的な研究を元に、食事の間隔を16時間空け、胃腸に食べ物が無い環境を意図的に作るプチ断食のようなもの。興味がある方は前の記事を読んでいただければ概要はわかります。 私が1か月前から今日までに取り組んだ条件は以下のようなこと ・基本的に1日に1回16時間以上間隔を空ければ、私の場合は朝9時から17時までは何をどれだけ食べてもOK ・17時以降から次の日の9時までは食べない。どうしても食べたい場合はピーナッツや野菜のみ ・水や酒は制限をしない ・知り合いと食事に行くときなどは、あまりシビアにならない と、こんな感じです。 ひとつだけポイントを挙げるとすると、食事の間隔が16時間未満になった日も、あまり厳しく自分を責めないこと。なんせ続けないと意味が無いので、あまり厳しく制限を設けるのは途中で投げ出してしまう原因になりかねません。 1カ月間続けた結果を先に報告すると、スタート時に74キロだった体重が1か月後には71. 5キロに落ちました。 1か月で2. 5キロの減量に成功です! 体験して分かったこと 1. お酒には制限を設けてないので、夜にアルコールが入ると無性に何か食べたくなる(もちろん我慢しましたが・・・) 2. 仕事の都合で17時に食事ができる事は無いので、この制限下では最終的に1日に1食になってしまった 3. その結果、胃が小さくなり、少しの量でもお腹が一杯になる 4. ”食事コントロール派読者”が挑戦！ 本気で1カ月ダイエットしてみた【食事法編】｜STORY [ストーリィ] オフィシャルサイト. 寝ている時間は腸の活動が無いので、以前に比べて熟睡できるようになった気がする 5. お腹が減ることが想像していたよりも快の感覚に変わった 最後の5のように想定外の感覚もありました。私の場合は朝食をしっかりと取り、次の食事をとり逃すことが多くなった結果、1日1食になりがちでした。それでも身体が軽い時間が増えるので、特に疲れたりする感覚ではありません。逆に食事をすると身体が重くなる感覚が芽生えました。 まだスタートして1カ月ですので、これが結果なのかは分かりません。まだ当面は続ける予定なので、更に来月の今頃にオートファジーがもたらすダイエット測定とメンタルの動向実験について報告します。
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コロナウイルスの感染拡大に伴い、在宅仕事になった人も多いのではないでしょうか。 リモートワークや在宅勤務は、家で仕事ができるので非常に快適ですが、一方で運動不足が気になるところですよね。在宅フリーランスになったことで、体重が増えたという声も聞きます。 そこでおすすめしたいのが、「空腹」は最強のクスリという書籍で紹介されていた半日断食です。今回は、私自身半日断食を2ヶ月間続けた結果をご紹介します。 追記)4ヶ月目の記録はこちらに書きました。もしよければ読んでみてください。 オートファジー断食生活4ヶ月目はトータル8. 3kg減!運動後のプロテインは飲んでもOK?
【1週間でー4kg! ?】空腹こそ最強のクスリやってみた - YouTube
『薬屋のひとりごと』43話 選択の廟 感想 「薬屋のひとりごと」日向夏/しのとうこ/倉田三ノ路/小学館/2017 どうもこんにちは! 2歳の子どもの為に「毎日、チョキの練習!」「火曜日は必ず折り紙! !」とか書いて壁に貼ってる子育ての目標、全然やってない。書いただけ。学生時代に「来年までに本棚整理!」とか「毎日、腹筋3回!」とか書いてたの、三日坊主どころか1日で飽きてたのが懐かしい そよ風うららです! ↑↑↑課金した。(笑) これは課金する。しゃーない。 本題! 「薬屋」、マジで面白いですよね。 さんでーうぇぶりでコレだけは続けて追っかけてる。あとは『犯人の犯沢さん』くらいかな。 ※以下、ちょいちょいネタバレあります。この物語はネタバレ読んでから読まない方が良いタイプのやつですのでご注意ください。 壬氏さま じんしってSimejiで変換したら直ぐに 「壬氏」 が出てくるの凄いよね。中国ではよくある名前なのかな。いや、 「薬屋」の浸透具合 がパネェからだと見た。 ◆ここら辺のあらすじ この43話は、ひょんな事から訪れた廟。 初代皇帝の母(王母)が「この地を治める者はあの廟を通り抜けないといけない。そして正しい道を選んだ者だけがこの地の長となる。」と取り決めた。そして息子は無事に正解の部屋へ辿りつき王の座についた。 さて、今上帝は正しい部屋に辿りつけないのだが、マオマオと壬氏を伴い再び廟へやって来て…… 壬 氏さま、昔は(謎はあれども)ただの イケメン宦官 として登場し、 宦官なの?? 無いの?? 薬屋のひとりごと～猫猫の後宮謎解き手帳～の最新刊11巻を無料で読む驚愕の方法とは？｜漫画市民. と心配しながら読んでて やっぱり宦官じゃない! (ついてる!!) よかったー!!! って飛び跳ねて大喜びして でも、何故か宦官やってるけど何か事情はあるんだな…… と思いながら読み進めて、 ただちょっとそこら辺の育ちの良い頭のキレる男が宦官のフリしてるんじゃなくて、 いや、何かマジで主上との血縁があるのか??? 高貴な生まれだけど出自を隠してる??? と勘ぐるところまできて そして最近では もう王族の風格、出自を全面に押し出してきたな。 そろそろ壬氏様の出自、本来の地位が明るみに出そうなのかな。 壬氏の地位の高さをほのめかしている。 いや、もう隠そうとしてない。 これは!!!! と思わせにかかっている。 この飄々とした陛下とはどのような関係なのか、気になりますね~。親子なのか兄弟なのか、親戚なのか、それとも陛下はただの影武者なのか?
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書店員のおすすめ 表紙の女の子に惹かれて読み始めました。 この女の子は、猫猫(マオマオ)という名前の、薬が大好きな薬師です。 猫猫は、可愛いのに憎たらしいところがあり、正直でいて腹黒いところ、純粋なのに不純なところがあります。 そして、頭が良く、芯が強く、達観しているところがある女の子です。 続きの巻を読み進めるにつれて、猫猫の過去や本性がわかってきて、非常に楽しめます。 また、この作品はコミカライズ版なので、登場人物の名前で混乱することがありません。 話の舞台は、昔の中国をイメージさせる宮廷のため、登場人物の名前も中国風の名前です。 そのため、小説版では誰が誰だか混乱しそうですが、コミカライズ版では、その心配はありません。きちんと描き分けられています。 さらに、コミカライズ版では、背景や服装から、より一層、異国の世界観に浸れておすすめです。 綺麗に化粧をした猫猫、大好きな薬に関わっているときの恍惚とした表情の猫猫も楽しめます。